Xアカウントがロック／凍結されたら— 2025年版・凍結解除マニュアル —

Xの凍結はある日突然やってきます。
最近はAIによる誤判定が多く、普通に使っているだけでも巻き込まれることが多々あります。
また、以前言われていたような有料・無料の優位性もお構い無しです。
以下は、みなさんのお役に立つように実際に凍結されたアカウントが 解除に最も近づくルート を私の経験とAIを使ってまとめたものです。
他に、凍結しないための対策もありますので、よかったら参考にして下さい。

凍結したらやること：異議申し立て（1回目）
72時間経過“2回目の異議申し立て” が本番
凍結解除後の監視期間に注意すること（2025年最新版）
凍結されないために（2025年最新版）
Xの評価が上がるポイント一覧（2025年版）
固定ポストの最適解（2025年版）
風俗嬢・メンエス嬢がXで気をつけること一覧（2025年版）
最後に

凍結したらやること：異議申し立て（1回目）

公式フォームにアクセス

Just a moment...

重要なのはアプリからではなく、Chromeのシークレットタブで送ること。
通常ブラウザだとクッキーの問題で正しく受理されないことがあります。
※シークレットタブはブラウザ右上の「︙」にあります。

ログインしたら次のように記入

アカウントが誤って凍結されています。
私には違反の心当たりがなく、スパム行為や迷惑行為も行っていません。
自動システムの誤検知だと思われるため、再調査をお願いします。

※皆と同じような文面になると良くないので多少オリジナリティーを加えてください。難しい説明は不要です。大切なのは 落ち着いて、ルール遵守を明言すること。

送信

送信が完了すると、画面の下に次のようなメッセージが表示されます。

元のケースはすでにキュー内にあります。
元のケースに関して弊社からの返答をお待ちください。

と出れば、AI審査待ちキューに入った確定サイン。
メールが来なくてもOK。（実際、通知バグが多い）

72時間待つ

1回目の審査は形式だけで解除はないと思ったほうが良い。
稀に72時間以内に解除されることがありますが、そもそもAIが違反があると判断して凍結されたので、同じAIが同じように審査することをかんがえると確率は非常に少ないです。
私的な予想ですが、スパムを振り分けるために時間を使い段階を踏ませてるのかもしれません。

72時間経過“2回目の異議申し立て” が本番

2回目の異議申し立ては “人間の担当者（サポートスタッフ）が見る”

ここからが本当の異議申し立てだと思ってください。

2回目申請の注意点（ここが肝）

同じフォームから再申請（ブラウザのシークレットタブ）
送る内容はシンプルでOK
スパムに該当しないことを明記
感情的・攻撃的な文言は逆効果

例文：
アカウントが誤って凍結されています。
異議申し立てをしてから72時間が経ちましたが未だに解除されません。
私はスパム行為・有害行為を一切行っておらず、自動システムの誤判定と思われます。
再審査をお願いします。

送信

一回目と違い、2回目はこのような画面が出ます。

これで無事申請ができました。

2回目申請後の流れ

多くは数時間〜72時間で結果が出る（私は12時間程度でした）
通れば解除（通知がある場合とない場合がある）
ダメだと返信がきます。（未確認）
3回目以降は人間審査が続くので望みはある（未確認）

不許可の場合はこのようなメールが届くそうです。

We have reviewed your appeal and determined…
Your account will remain suspended.
（あなたの異議申し立てを審査しましたが、
あなたのアカウントは X のルールに違反していると判断されました。
したがって、アカウントは凍結されたままとなります。）

３回目以降

不許可になった場合でも諦めないで異議申し立てをして下さい。
ただ、３回め以降は文面を変える必要があります。

例文
先日は異議申し立ての審査をしていただき、ありがとうございます。
ただ、今回のご判断には誤解があるように感じています。
私はスパム行為・大量フォロー・有害行為など、
Xルールに該当する行為は一切行っておりません。
アカウント凍結につながる具体的な違反内容が分からず、
自分で確認しても該当する箇所が見つからないため、
誤認による凍結の可能性が高いと思われます。
もう一度、改めて人間のご担当者様による再審査をお願いできないでしょうか。
どうかよろしくお願いいたします。

Xの内部的には英語のほうが通りやすい傾向があるそうなので隔離とを上げるのかこちらを参考にして下さい。

例文英訳Hello, thank you for reviewing my previous appeal.
I believe there may have been a misunderstanding.
I have never engaged in spam, harmful behavior, mass following,
or any other actions that violate the X Rules.
I was not informed of the specific rule I allegedly violated,
and after reviewing my recent activity, I could not find anything
that would justify a suspension. This leads me to believe that
this may have been an automated or mistaken enforcement action.
Could you please conduct another manual review of my account?
I sincerely request a second look by a human reviewer.
Thank you for your time and assistance.

凍結解除後の監視期間に注意すること（2025年最新版）

凍結が解除された直後は、アカウントに “監視フラグ” が残った状態 になっています。
通常、7〜14日ほど かけてフラグが弱まり、アカウント評価が安定します。

この期間は特に慎重な運用が必要です。

解除直後の「急な活動再開」は危険

解除直後に大量いいね
一気に投稿連投
フォロバ50件
などの急激なアクションは 再凍結の主要トリガー になります。

→ 最初の48時間は“静かめの運用”が安全。
投稿は1日1〜2回、いいねは軽めに。

解除後3日間は「外部リンク禁止」

監視期間中は外部リンクに対するAI評価が極端に厳しくなります。
特に以下は絶対NG：

本文にURL記載
短縮URL
連続でリンク誘導投稿

→ 最低3日は“リンク無し投稿”を推奨。

プロフ内容の変更は控える

監視状態のときにプロフィールを変更すると、
AIが「スパム業者のリセット行動」と誤認することがあります。

最低でも 5〜7日 はプロフィールをいじらない。

画像も安全寄り（露出強めは一時停止）

凍結原因が画像じゃなくても、
解除直後に露出の強い画像を投稿すると “再評価” が発動 しやすい。

→ 7日間は日常系・落ち着いた写真が安全。
（業界アカの場合は特に注意）

感情の強い文章・告発系ワードを避ける

監視期間中に以下を使うと、AIが「危険発信者」と判定し直す：

怒り・恨み・暴言
凍結・規制・アルゴリズム
犯人・通報・追い込み
性的ワード
営業ワード、DM誘導

→ 解除直後は淡々とした文体が最適。

“凍結解除されました” の投稿は避ける

意外ですが、凍結・アルゴ・規制・解除などの単語は アルゴリズムに再び反応されるリスク が高い。

報告したくても、解除報告は
翌日以降・柔らかい言い回し にするのが安全。

例：

ご心配をおかけしました。通常通り投稿できるようになりました。

DMの返信はゆっくり・まとめない

一度に10人へDM返信すると “スパム行動” として再評価される。
→ DMは小分け・数回に分けて返す。

固定ポストを触らない（変更は1週間後）

固定ポストの入れ替えはアルゴの再判定を引き起こすため、
監視期間中に行うと再凍結率が上がります。

フォロワーの“凍結話”に触れない

解除直後に

凍結されてた
凍結多い
アルゴが〜

などの話題に触れると、同カテゴリーのアカウントとして再判定されます。

監視が完全に解ける目安

7日経過：行動の制限がゆるむ
14日経過：評価がほぼ通常に戻る（体感的に露出も戻る）
※重い凍結だった場合は最大30日

まとめ

凍結解除直後は、アカウントが 「要観察」扱い になっています。
普段の運用に戻すのは 解除後7〜14日が経過してから が最も安全です。

解除されたことがゴールではなく、
解除後こそ丁寧に運用することで“再凍結ゼロ”が実現できます。

凍結されないために（2025年最新版）

Xには次の2つのフィルターが存在します：

凍結フィルター（強）：アカウント停止の原因
表示制限フィルター（弱）：投稿が露出されなくなる原因

どちらもAIが自動で判定します。

外部リンクの安全な貼り方（最重要）

2025年は 本文にURLを書くと凍結フィルターが激しく反応 します。

▼ 結論（守れば安全）

本文にURLを書かない（リンクはコメント欄に置いておきます🙂）
URLはリプ欄（コメント欄）に置く（こちらに置いておきます👇 https://〜〜）
外部リンクは1つまで
短縮URL（bit.lyなど）は使用しない
複数リンクは lit.link にまとめる

表示制限フィルター（露出制限）に引っかかる要素

検索・フォロワーTLに投稿が出なくなる「サイレント制限」。

▼ NGワード

性的ワード（直接／連想）
暴力ワード（要注意！）
営業臭の強い文言（副業、稼げる、即日など）
デリケートワード（凍結、アルゴ、制限解除）

※AIが強く反応する暴力ワード一覧
・殺す／殺意／死ね
・殴る／ぶん殴る
・刺す／撃つ
・流血／血まみれ
・暴力／虐待／リンチ
・自殺／自傷／自◯（支援文脈でも誤検知あり）

誤判定例
・今日は胸元の服がきつくてずっと気になる…
・仕事が溜まりすぎて全部叩き潰す勢いで終わらせた
・今月は副業だけで目標額を達成できた！
・最近フォロワーさんのアカが何件も凍結されていて心配
・今日は朝からたくさんの人と絡み過ぎて通知が止まらない
・この方法なら今日中に1万円くらいは稼げると思う
・最近気持ちが潰れそうでちょっとしんどい…
・洗濯物に下着が混じっててビックリした
・今日はワンピースの裾が風でめくれそうだった
注：前後の文脈、言い回し、写真の状況で変わってきます。